Je suis Alexandra Trey, naturopathe et praticienne en hypnose thérapeutique à Montpellier. Si vous recherchez une hypnose en ligne, je propose des séances à distance (en téléconsultation / visio) pour vous aider à apaiser le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, une phobie, une peur, une addiction ou un manque de confiance en soi. L’hypnothérapie en ligne se déroule via internet, avec une connexion internet stable, une caméra et un micro : vous restez dans un espace confortable, sans déplacement, tout en gardant un vrai lien thérapeutique.
L’hypnose est un état naturel : un état modifié de conscience (parfois appelé état de transe ou transe hypnotique) dans lequel l’inconscient et le subconscient deviennent des alliés. Vous n’êtes pas “endormi” au sens médical : vous restez présent, souvent très réceptif, et l’accompagnement reste professionnel, sécurisé, et adapté à votre besoin. Je reçois aussi en cabinet à Montpellier (près de la gare Saint-Roch) : selon votre situation, nous pouvons choisir la formule la plus efficace entre séance en cabinet et séance en ligne.
Pourquoi choisir l’hypnose en ligne ?
L’hypnose à distance n’est pas une version “dégradée” d’une séance en cabinet. Pour beaucoup de personnes, c’est même une solution plus simple à suivre : moins de logistique, moins de stress lié au trajet, et un cadre familier qui favorise la relaxation.
Les avantages concrets de l’hypnose à distance
- Zéro déplacement : vous pouvez faire votre séance depuis chez vous, au bureau (si c’est possible), ou dans un lieu où vous vous sentez en sécurité.
- Un meilleur confort : votre corps se relâche souvent plus vite dans un endroit connu, ce qui peut faciliter l’entrée en transe hypnotique.
- Une organisation plus souple : il est souvent plus simple de trouver un créneau, surtout quand on gère un enfant, une charge mentale élevée, ou un planning serré.
- Une continuité d’accompagnement : la distance ne casse pas le lien, au contraire : on maintient le rythme, on suit l’évolution, on ajuste le travail au fil des séances.
“L’hypnose en ligne est une méthode” : ce que cela signifie vraiment
Oui, l’hypnose en ligne est une méthode à part entière : ce n’est pas une vidéo générique, ni un contenu impersonnel. C’est une vraie rencontre thérapeutique, avec un cadre précis, une écoute active, et des techniques choisies en fonction de votre problématique et de votre objectif.
Un accompagnement plus facile à suivre, dans votre environnement
En ligne, je peux vous accompagner là où vos habitudes se construisent réellement : chez vous. C’est souvent un facteur clé d’efficacité. On observe, on ajuste, on construit un plan simple, et vous avez des ressources concrètes pour la suite : routines, conseils d’hygiène de vie, outils de gestion émotionnelle, et, si c’est pertinent, des techniques d’hypnose thérapeutique.
Hypnose en ligne : comment ça marche, concrètement ?
L’hypnose en ligne n’est pas une hypnose “au rabais”. C’est une modalité moderne d’un outil déjà reconnu dans l’accompagnement thérapeutique. Une séance à distance se fait en téléconsultation, et je veille à la qualité du cadre : confidentialité, sécurité, stabilité de la connexion internet, et conditions propices à la détente.
Ce qu’il vous faut (simplement)
Pour une hypnose à distance, il suffit généralement :
- d’un appareil (ordinateur, tablette ou téléphone),
- d’une bonne connexion internet,
- d’une caméra et d’un micro fonctionnels,
- d’un endroit calme, où vous ne serez pas interrompu,
- idéalement d’écouteurs (confort + immersion), et d’une assise confortable.
Avant de commencer, je vous aide à préparer l’environnement (position, confort, lumière, son) pour favoriser la relaxation et l’entrée dans l’état hypnotique.
Pour qui la consultation à distance est-elle adaptée ?
La consultation en ligne peut convenir :
- aux adultes qui traversent une période de stress ou d’anxiété ;
- aux personnes dont le sommeil est fragile (réveils nocturnes, difficulté d’endormissement) ;
- à celles et ceux qui veulent avancer sur une problématique émotionnelle (ruminations, blocages, manque de confiance) ;
- aux personnes qui souhaitent un soutien sur des comportements (grignotage, compulsions, addiction, tabac) ;
- aux parents qui cherchent un accompagnement pour un enfant (peurs, phobie, anxiété de séparation), selon l’âge et le contexte.
- pour la préparation des examens
Hypnose thérapeutique : un état naturel, pas une perte de contrôle
Je le répète souvent : l’hypnose est un état naturel. En hypnothérapie, on utilise un état modifié de conscience pour accéder à des ressources internes et faciliter un changement. Pendant une transe hypnotique, vous restez présent, réceptif, capable de parler si besoin, et vous pouvez refuser une suggestion qui ne vous convient pas. Cet état correspond à la phase entre l’eveil et le sommeil, juste avant de s’endormir.
Mes approches : naturopathie + hypnose thérapeutique (Montpellier et en ligne)
Je suis Alexandra Trey, naturopathe, et je pratique aussi l’hypnose thérapeutique dans mon cabinet à Montpellier, près de la gare Saint-Roch, et en ligne. Je suis hypnothérapeute certifiée, formée à plusieurs approches, avec des bases solides pour une pratique professionnelle et sécurisée.
Hypnose ericksonienne, Elmanienne, et inspiration Milton Erickson
Je m’appuie sur des outils issus de l’hypnose moderne, dont l hypnose elmanienne, (inspirée de Dave Elman, hypnothérapeute américain, pionnier de l’utilisation médicale de l’hypnose et formateur de médecins et psychothérapeutes aux Etats Unis). l’hypnose elmanienne est rapide, directe, et efficace et vise des problématiques ciblées. Cette approche est complémentaire de l’hypnose ericksonnienne ( inspirée de Milton Erickson).
Selon la personne, l’objectif et la problématique, j’adapte la technique : rythme, langage, type de suggestion, et profondeur de l’état.
Auto hypnose : apprendre à redevenir autonome
Selon les cas, je peux aussi vous transmettre des bases d’auto hypnose, pour prolonger les bienfaits entre les séances : retour au calme, détente, soutien du sommeil, gestion d’une montée d’anxiété, consolidation de la confiance en soi. C’est souvent un excellent “outil de suite” pour rendre l’accompagnement plus efficace et durable.
À qui s’adresse l’hypnothérapie en ligne ?
Je propose l’hypnose thérapeutique (en ligne ou au cabinet) à tous les stades de la vie (adultes, adolescents), selon le contexte, et la demande. L’idée n’est pas de “tout traiter”, mais de vous accompagner sur ce qui est pertinent, dans un cadre clair.
Stress, anxiété, charge mentale
Quand le stress s’installe, l’esprit peut tourner en boucle, le corps se tend, et le sommeil se dégrade. En hypnose, nous travaillons sur le lacher-prise, le sentiment de sécurité intérieure, et la capacité à revenir au calme. L’hypnose peut aider à apaiser l’anxiété, réduire l’hypervigilance et réorganiser certaines réponses automatiques.
Sommeil
Le sommeil est un pilier. On travaille à la fois sur l’hygiène de vie (rythme, stimulants, rituels, lumière, alimentation) et sur les mécanismes inconscients : ruminations, tensions, anticipations. L’hypnose peut favoriser un état de détente profonde et reprogrammer des associations plus sereines au moment du coucher.
Un programme bien-être doit s’appuyer sur plusieurs piliers fondamentaux, alignés avec vos besoins physiques, émotionnels et psychiques.
Phobie, peur, blocages
Une phobie ou une peur peut être très envahissante. En hypnose, on vise une transformation progressive : diminuer la charge émotionnelle, créer une réponse plus calme, et installer une sensation de contrôle. Le travail se fait toujours dans le respect du rythme du patient.
Addictions et comportements automatiques
Tabac, sucre, compulsions… Derrière une dépendance, il y a souvent une fonction (apaiser, remplir, anesthésier, se protéger). On cherche à comprendre “à quoi ça sert”, puis à créer une alternative plus saine, en mobilisant le subconscient et l’inconscient pour changer les automatismes.
Comment se déroule une séance d’hypnose en ligne (visio) ?
Une séance en ligne suit les mêmes étapes qu’une séance en cabinet, avec quelques ajustements techniques. Mon rôle est de poser un cadre clair, sécurisé, et confortable.
Avant la séance : préparer le cadre et le matériel
Pour une téléconsultation d’hypnose, je vous guide pour vérifier :
- votre connexion internet (stable, si possible en Wi-Fi correct ou câble),
- votre micro et votre caméra,
- votre appareil (ordinateur, tablette, téléphone),
- votre environnement : endroit calme, porte fermée, notifications coupées, position confortable.
Si besoin, je vous propose une petite routine de préparation (respiration, posture, couverture, eau à côté) pour favoriser la relaxation.
L’entretien : clarifier l’objectif et la problématique
La séance commence par un échange. Nous définissons :
- votre objectif (ce que vous voulez atteindre),
- votre problématique (stress, sommeil, peur, etc.),
- votre contexte, vos déclencheurs, vos freins,
- et ce qui serait un “meilleur résultat” pour vous (de manière concrète).
Cette étape est essentielle : plus l’objectif est clair, plus le travail hypnotique est précis.
L’induction : entrer dans l’état hypnotique
Je vous guide vers l’état hypnotique. Cela peut être une transe légère ou plus profonde selon votre réceptivité, votre besoin, et la technique utilisée. Vous restez conscient : l’hypnose thérapeutique n’est pas une perte de contrôle. Vous êtes acteur, et vous pouvez parler si besoin.
Le travail thérapeutique : suggestions et techniques adaptées
Ensuite, j’utilise des outils thérapeutiques : suggestion, visualisations, recadrages, travail symbolique, protocole spécifique… Le but est d’activer des ressources internes, de modifier une réponse automatique, ou d’apaiser une charge émotionnelle.
Je m’appuie sur l’hypnose elmanienne ( inspiré par Dave Elman ) et sur des approches rapides plus directes pour des interventions efficaces et immediates.
Le retour et la suite
On revient à un état d’éveil complet, puis on échange : sensations, prises de conscience, suite à donner. Parfois, je propose une pratique simple d’auto hypnose ou un exercice à refaire, pour renforcer l’efficacité entre deux séances.
Résultat : il varie selon la problématique, l’ancienneté, et votre implication. L’objectif n’est pas de promettre “magique”, mais d’obtenir une évolution mesurable : apaisement, sommeil amélioré, baisse des symptômes, plus de stabilité émotionnelle, et plus de capacité à agir.
Programmes bien-être en ligne : une alternative structurée aux séances
Si vous préférez avancer à votre rythme, je propose aussi des programmes en ligne. C’est une autre forme d’accompagnement : structurée, progressive, et accessible à tout moment.
Pour qui ?
- Si vous avez besoin d’un cadre et d’une méthode claire
- Si votre emploi du temps rend les rendez-vous difficiles
- Si vous voulez travailler une thématique précise (stress, sommeil, équilibre, énergie)
- Si vous aimez avoir un plan, des exercices, et une progression
L’avantage
Vous pouvez y accéder quand vous voulez, sans vous déplacer, tout en gardant un suivi cohérent. C’est une excellente solution si vous cherchez un “naturopathe en ligne” au format programme, avec des méthodes concretes et une progression.
Hypnose thérapeutique : ce que c’est (et ce que ce n’est pas)
On confond parfois hypnose, spectacle, manipulation, sommeil… alors que l’hypnose thérapeutique est un outil sérieux.
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée
Quand je dis “hypnose est un état”, je parle d’un fonctionnement naturel du cerveau. On y entre déjà dans la vie quotidienne : quand vous êtes absorbé par un film, quand vous conduisez en “pilotage automatique”, quand vous êtes perdu dans vos pensées. En séance, on utilise cet état modifié de conscience de manière structurée pour faciliter un changement.
Vous n’êtes pas “hypnotisé malgré vous”
En hypnothérapie, vous restez présent. Vous pouvez refuser une suggestion qui ne vous convient pas. L’objectif est de construire un cadre de confiance, pas de vous imposer quoi que ce soit. Plus vous vous sentez en sécurité, plus le travail est efficace.
Hypnose en ligne vs “hypnose gratuites” sur internet
Il existe des “hypnoses gratuites” (audios, vidéos) qui peuvent aider à se détendre, mais ce n’est pas la même chose qu’une séance personnalisée. L’accompagnement professionnel se base sur votre histoire, vos déclencheurs, vos objectifs, et votre rythme.
Si vous lisez des avis (par exemple “avis Google”), gardez un regard nuancé : un avis peut donner une tendance, mais la qualité du lien thérapeutique et le cadre restent les points clés.
Hypnose à Montpellier et hypnose à distance : comment choisir ?
Je propose les deux formats : séance en cabinet à Montpellier et hypnose à distance en visio. Les deux peuvent être très efficaces.
Quand privilégier l’hypnose en ligne
- vous avez peu de temps ou une contrainte de déplacement
- vous êtes plus à l’aise chez vous
- vous voulez garder une continuité malgré un planning chargé
- vous vivez loin de Montpellier et cherchez un professionnel disponible
Quand privilégier une séance en cabinet
- vous avez besoin de “sortir de chez vous” pour vous mettre dans une dynamique de soin
- vous vous sentez mieux accompagné en présentiel
- vous avez une problématique où le cadre du cabinet vous rassure davantage
Vous pouvez y accéder quand vous voulez, sans vous déplacer, tout en gardant un suivi cohérent. C’est une excellente solution si vous cherchez un “naturopathe en ligne” au format programme, avec des méthodes concretes et une progression.
Dans les deux cas, l’objectif est le même : vous aider à atteindre un mieux-être durable, avec une approche thérapeutique adaptée.
Prendre rendez-vous : en ligne ou au cabinet à Montpellier
Si vous souhaitez démarrer, vous avez deux possibilités :
- en ligne, via téléconsultation en visio (naturopathie et/ou hypnose selon besoin)
- en cabinet à Montpellier
Dans les deux cas, mon objectif reste le même : vous proposer un accompagnement sérieux, humain et concret, pour vous aider à retrouver un équilibre durable.
Choisir un hypnothérapeute en ligne : les critères à vérifier
Si vous vous demandez comment choisir un hypnothérapeute (ou un hypnothérapeute en ligne), voici des repères simples.
Vérifier le cadre, la posture et la clarté de l’offre
- Le praticien doit expliquer comment se déroule la séance, la durée, la confidentialité, et les limites de l’accompagnement.
- Il doit rester prudent sur les promesses : pas de “miracle” garanti, mais une démarche structurée et réaliste.
Vérifier la formation et l’approche
Je suis hypnothérapeute certifiée, formée à plusieurs approches (dont hypnose ericksonienne et elmanienne) et à des bases utiles à la sécurité de la pratique. L’objectif est de proposer une démarche thérapeutique sérieuse et respectueuse.
Vérifier la compatibilité humaine
Le facteur le plus déterminant est souvent la confiance : vous devez vous sentir écouté, compris, et en sécurité. C’est ce lien qui rend l’accompagnement réellement efficace.